夜间使用电子设备对健康有害？
1. 睡眠问题
现代人越来越依赖电子产品，晚上忍不住玩手机、电脑。然而，晚上使用这些设备会直接影响一个人的睡眠质量。研究表明，电子设备发出的蓝光可以抑制人体褪黑激素（天然睡眠激素）的产生。这减少了人们进入深度睡眠的时间，降低了睡眠质量，使人们无法充分休息，导致第二天的精神状态很差。
2. 眼睛问题
电子屏幕都使用有害的蓝光，长时间盯着屏幕的人容易出现疲劳、眼睛干涩、失明等眼部疾病。其中，计算机视觉疾病（CVS）是一种常见的眼部疾病，包括眼睛疲劳、干涩、不适、眼睛疼痛等。虽然这种疾病的症状很容易被忽视，但它会造成长期的视力损害，甚至导致颈椎病等其他健康问题。
3. 心理问题
晚上继续使用电子设备可能会损害睡眠和视力，并导致压力和心理问题。很多人都有晚上看手机、看电脑的习惯，这会导致病态焦虑、抑郁等情绪的出现。这些心理问题可能会导致更严重的健康问题，如心脏病、高血压等。
4. 生活习惯问题
最后，夜间持续使用电子设备会影响人们的生活方式。从长远来看，过长时间使用电子产品会干扰人们的工作和休闲时间，影响饮食习惯和运动习惯，给生活和工作带来负面影响。它还会影响人们的社会停留、观点选择和智力发展。
结论
综上所述，夜间持续使用电子设备不仅对睡眠、视力、心理、生活方式产生不利影响，长期积累还会造成许多健康问题。因此，建议大家尽量远离电子设备，尤其是在夜间，适度使用。如果一定要使用，建议通过调整时长或者使用蓝光阻挡滤镜等方法来减少蓝光的伤害。
