1.保持健康的头皮
要促进头发生长，首先必须保持头皮健康。保持头皮清洁，经常按摩头皮，可以促进毛囊的血液循环，让头发更有活力。洗发时，使用温和的洗发水，避免过度使用吹风机或熨斗等发热器具，避免头皮出油过多或干燥，并保持充足的水分。
2.饮食调节
由于头发的健康和生长与您的内在健康有很大关系，因此您的饮食也会对头发产生很大影响。应多吃富含蛋白质、B族维生素、维生素C和有利于头发生长的矿物质的食物，如杏仁、瘦肉、鱼类、乳制品、豆类、绿叶蔬菜和水果。另外，还要注意不要饮酒过多，不要吃不辛辣的食物，或者不利于头发生长的食物。
3.使用自然的护理产品
选择温和、天然的护发产品，例如弱酸性洗发水和含有植物油或植物提取物的护发素，将有助于保持头发健康。另外，一些天然食品如蜂蜜、酸奶、鸡蛋等也可以作为护发产品，可以用来制作滋养发膜。不过，要谨慎选择适合自己的护发产品，不要过量。
4.避免过度损伤头发
过度拉扯、打结或过度梳理头发会损坏头发，导致头发脱落或变得暗淡。梳理头发时，要用宽齿梳子，仔细梳理，避免头发在毛巾上摩擦。当头发进行化学染色或烫发时，也必须控制频率和强度，以防止损伤头发。
